HUIPPUMUUTOS – Pysyvä elämäntapamuutos alkaa tästä!

Sinä ansaitset arjen, jossa jaksat ja voit hyvin.
  • Kuvittele, että heräät virkeänä ilman torkuttamista.
  • Et enää kamppaile ruokavalintojen kanssa, vaan osaat syödä joustavasti ja hyvin.
  • Liikunta ei ole pakkopullaa, vaan voimavara, josta saat energiaa.
  • Sinulla on rutiinit, jotka tukevat hyvinvointia – ja tiedät, että tämä tapa elää on vihdoin pysyvä.

Tämä ei ole vain toiveajattelua.

Tämä on se, mitä voit saavuttaa HUIPPUMUUTOS-valmennuksessa.

Oletko sinäkin kyllästynyt pikadieetteihin ja hetkellisiin ryhtiliikkeisiin, jotka eivät kanna pitkälle? HUIPPUMUUTOS on pienryhmävalmennus, jossa rakennetaan pysyviä elämäntapamuutoksia – askel kerrallaan, yhdessä.

Tässä valmennuksessa ei keskitytä vain painonpudotukseen tai treeniohjelmiin. HUIPPUMUUTOS pureutuu siihen, mikä todella ratkaisee: arjen valinnat, toimivat rutiinit ja mielen muutos. Sinä asetat tavoitteesi – me autamme sinua saavuttamaan ne.

Varaa paikkasi nyt

Mikä tekee HUIPPUMUUTOKSESTA erilaisen?

  • Pienryhmä: Yhteisön tuki, henkilökohtainen ohjaus – ei massavalmennusta.
  • Aito pysyvyys: Ei kikkailua. Vain kestävää muutosta, joka sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi.
  • Kokonaisvaltainen lähestymistapa: Ravinto, liikunta, uni, stressinhallinta ja ajattelutavat – kaikki huomioidaan.
  • Asiantunteva valmentaja: Saat käyttöösi kokemusta, tukea ja konkreettisia työkaluja.

HUIPPUMUUTOS sopii sinulle, jos haluat:

  • Lisää energiaa arkeen
  • Oivalluksia omista toimintatavoista
  • Löytää liikunnan ja terveellisen syömisen ilon
  • Muutoksen, joka tuntuu hyvältä vielä vuodenkin päästä

Seuraava ryhmä alkaa pian – varaa paikkasi nyt!

Tämä ei ole projekti. Tämä on uusi tapa elää ja muutos, joka kestää.

Ryhmän kesto 24 vko 

Keskiviikkoisin klo 17:30 – 18:30

Aloitus/kesto 13.8.2025-4.2.2026 = 24 vko

Hinta 159€/4vko = yhteensä 954€ Liikuntaedut käy myös osana maksua. 

Huippumuutos etenee neljässä selkeässä vaiheessa:

  1. Perusta (viikot 1–4): Tavoitteiden kirkastus, ravinnon ja liikunnan perusasioiden haltuunotto sekä stressinhallinnan aloitus.
  2. Rutiinit & tulokset (viikot 5–12): Terveellisten tapojen rakentaminen, viikkorutiinien suunnittelu, harjoituksia tunnesyömisen ja palautumisen hallintaan.
  3. Syventäminen & kehittyminen (viikot 13–20): Liikunnan monipuolistaminen, kehotietoisuuden ja mielen taitojen kehittäminen, oman kehon kuuntelu.
  4. Vakiinnuttaminen (viikot 21–24): Oman muutoksen ylläpito, takapakkien käsittely ja suunnitelma jatkoon valmennuksen jälkeen.

Jokainen viikko sisältää selkeän viikkoteeman, kuten:

  • Tavoitteet ja motivaatio
  • Säännöllinen syöminen ja aterioiden suunnittelu
  • Stressinhallinta arjessa
  • Palautuminen ja uni
  • Liikunnan ilo ja monipuolisuus
  • Itsetuntemus ja takapakkien käsittely

Viikkoihin sisältyy myös kotitehtäviä ja harjoituksia, jotka vievät muutosta käytäntöön, kuten:

  • Ruoka- ja fiilispäiväkirjat
  • Oman liikuntaviikon suunnittelu
  • Mindfulness- tai hengitysharjoitukset
  • Viikoittainen “check-in” oman edistymisen seuraamiseen
  • Tulevaisuuden minän kirje
  • Palautumispäivän toteutus
  • Valmennuksen lopussa: oma hyvinvointisuunnitelma jatkoon

Ilmoittaudu mukaan uuteen ryhmään. Paikkoja vain 8!

Liity mukaan nyt!